It is common knowledge that too little sleep is bad for you. But now studies show that too much sleep can also have detrimental effects on health.
A new study by the Seoul National College of Medicine shows that fewer than 6 hours and more than 10 hours of sleep per day are associated with metabolic syndrome, which is a cluster of conditions — increased blood pressure, high blood sugar, excess body fat around the waist, and abnormal cholesterol or triglyceride levels.
Taken together, it increases your risk of heart disease, stroke and diabetes.
Fortunately, it doesn't appear that the majority of people can sleep over 10 hours.
In the study, 1.5% of men and 1.7% of women got more than 10 hours of shut-eye per night.
잠을 너무 적게 자는 것이 당신에게 해롭다는 것은 상식이다. 하지만 현재의 연구는 과도한 수면이 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여 주고 있다.
서울 대학교 의학과의 새로운 연구는 하루에 6시간 이하의 수면 시간과 10시간 이상의 수면 시간이 혈압, 고 혈당, 그리고 비정상적인 체지방이 증가하는 상태인 대사 증후군과 관련이 있다는 것을 보여요.
이것을 종합하면, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병의 위험을 증가시킨다.
다행히도, 대다수의 사람들이 10시간 이상 잘 수 있는 것 같지는 않다.
이 연구에서 1.5%의 남성과 1.7%의 여성이 밤마다 10시간 이상의 눈을 붙인 것으로 나타났다.